Domande frequenti

Certo. Potrai accedervi tutte le volte che lo vorrai.

Ad oggi, la nutrizione chetogenica rappresenta una dieta sicura adatta al dimagrimento e al trattamento di varie patologie, a patto che si rispettino le linee guida indicate.

La dieta chetogenica non è una dieta iperproteica, bensì normoproteica. Ciò significa che la quantità di proteine è quella necessaria al mantenimento della massa magra senza nessun eccesso.

È fondamentale che tu goda di buona salute. In particolare, oltre gravidanza e allattamento, è controindicata in caso di diabete, malattie renali, patologie cardiovascolari. In queste, come in altre patologie, la dieta chetogenica può essere seguita esclusivamente dopo essersi sottoposti ad una consulenza specialistica.

È preferibile essere abbastanza rigidi almeno nelle prime tre settimane. Questo per poter apprezzare al meglio i benefici della dieta chetogenica.

Puoi tranquillamente andare a cena fuori e socializzare. Tutto sta nella scelta dei piatti e nella tua capacità di autodisciplina.

Certo, ma ricorda che dipende anche da te. Devi porti un obiettivo finale con delle tappe intermedie da rispettare. Scala la tua vetta un passo dopo l’altro. Senza fretta ma con costanza.

Attento a non diventare schiavo della bilancia. Monitorare il peso una volta a settimana è più che sufficiente.

Se pratichi attività fisica con regolarità sarà opportuno sospenderla temporaneamente o quantomeno ridurne frequenza, durata e intensità almeno nelle prime settimane di dieta.